salud

Recomendaciones para superar la enfermedad del Chikungunya

Sólo algunos analgésicos están recomendados para aliviar los dolores

 La chikungunya es una enfermedad de larga duración. Este virus, a diferencia del dengue, parece renegar del olvido y se encarga de recordar su presencia con dolores articulares que, a veces, persisten por meses.

Así que enfrentar el virus del chikungunya requiere de varias etapas. La primera, la inicial, es la de la fiebre, el malestar y los primeros dolores. Luego viene la semiaguda que son los dolores remanentes y, posteriormente, la crónica, que sólo afecta a algunos pacientes, a quienes los dolores les duran más de tres meses y llegan a afectar su rutina diaria. 

Después de la picada del zancudo transmisor, los síntomas demoran entre ocho y doce días en aparecer, según reporta la médico Rosa Emilia Fadlallah (@drafadlallah). Y, según explica el médico Manuel Lorenzo Fernández, el paciente se transforma en fuente de contagio mientras dura la fiebre. Es importante, entonces, evitar picadas de zancudos durante ese tiempo, utilizando mosquiteros y repelentes cutáneos.

El dengue y el chikungunya se diferencian, explica la doctora Fadlallah, en que el chikungunya produce fiebre más alta, llegando a 40 grados, y por los dolores en articulaciones y músculos. Este malestar se produce porque el virus inflama las articulaciones, llegando a limitar los movimientos. 

En la primera fase los síntomas son fiebre alta, dolores muy fuertes en piernas, brazos y espaldas y, en la mitad de los casos, erupciones y sarpullido en la piel. 

En Venezuela, para aliviar la fiebre y los dolores del chikungunya, se suele recetar acetaminofén. Sin embargo, algunos médicos venezolanos, al igual que hacen en otros países, también sugieren el uso de otro analgésico, paracetamol. Es importante consultar al médico sobre el fármaco más adecuado, las alternativas -en caso que no haya en el mercado- y la dosis recomendada. "Algunos medicamentos pueden resultar contraproducentes, como los derivados de ácido acetilsalicílico y del metamizol. No hay que automedicarse", alerta Manuel Fernández. 

Por su parte, Rosa Fadfallah expresa que "la enfermedad carece de tratamiento específico, pero para controlar los síntomas se deben medicar antipiréticos, tipo acetaminofén, contra la fiebre, y analgésicos y antiinflamatorios no esteroideos para reducir el dolor y la tumefacción", expresa Fadfallah. 

Ambos médicos coinciden en que el paciente debe mantenerse bien hidratando, bebiendo gran cantidad de líquidos. 

Esos dolores persistentes

Algunos pacientes superan la enfermedad en menos de dos semanas. A otros, los dolores artríticos les duran unas cuantas semanas. Y unos pocos los padecen por más de tres meses.

Los ejercicios de alto impacto están contraindicados mientras se padezcan los dolores artríticos pues pueden empeorar la inflamación de las articulaciones. Sin embargo, ejercicios suaves, como la natación o la bicicleta estacionaria, sí están permitidos.

Cuando los dolores son persistentes, lo ideal es consultar a un reumatólogo, quien puede recomendar fármacos antiartríticos para aliviarlos y evitar complicaciones. 

belleza y moda

10 consejos para verte más guapo

Las estadísticas no mienten: el mercado de la belleza masculina experimenta un crecimiento mucho más pronunciado que el de las féminas. La razón es que la vieja idea de que cuidarse con esmero, en terreno de hombres, era sinónimo de homosexualidad, ya es cosa del pasado y aunque todavía muchos sienten timidez para hacerse usuarios frecuentes de los centros de belleza, "muchos ya acuden, incluso impulsados por sus propias esposas", comenta Carolina Matamoros, manicurista de la Barbería Solo para ellos, ubicada en el Centro Comercial La Cascada, en Carrizal, estado Miranda.

En el camino de sentirse más guapo y consentirse, lo esencial es ser fiel a sí mismo para poder conseguir un estilo que se adapte a la forma de ser, la profesión y el estilo de vida; por lo que es esencial dejarse asesorar por los expertos, en palabras de Miguel Galeno, reconocido estilista de Beauty Bar (@miguel_galeno; Instagram: miguel.galeno), por cuyas manos han pasado decenas de actrices y otras personalidades del entorno local.

"Lo primero es cuidarse la piel. Seguir los pasos esenciales de lavar, exfoliar e hidratarse a diario. Y no olvidar el protector solar, que sea al menos 30 SPF, que compren el de la cara y el de la piel, que es distinto. Que hagan caso a los estilistas de confianza, para recibir orientación sobre cómo se verán mejores. Los cambios que hagan deben hacerlos sentir cómodos, ir con su personalidad; mucha gente se quiere disfrazar para estar de moda, para verse más joven, y resulta que si no va contigo ese estilo que te pusiste, quedas disfrazado", comenta. Lo mejor es que se puede empezar por cambios sencillos...

10 tareas para lograrlo

1. Quiérase: La autoestima. Para sentirse bien consigo mismo, mimarse y considerarse, lo primero es sentirse orgulloso de los logros alcanzados, haber hecho las paces con su historia personal y familiar, desempeñar una actividad laboral que le guste y que le reporte cierto poder en su área de influencia, un aspecto esencial en la mentalidad masculina. Tener una autoconfianza afianzada es esencial si quiere iniciar cambios sustanciales que impliquen su imagen personal, pues se puede enfrentar a críticas del entorno machista habitual.

2. Manos: uñas pulidas. Pellejitos, uñas sucias y desiguales son cosa del pasado y más aún si en la actividad que se desempeña se debe mostrar esta parte del cuerpo continuamente, como los caballeros que trabajan en oficinas o en atención al público, odontólogos, médicos, abogados, etcétera. Aunque todavía en Venezuela hay reticencia de muchos a realizarse una manicure, ya en algunos locales es habitual su presencia. Lo que procede, explica Carolina Matamoros, de la Barbería Solo para ellos, es realizar una limpieza y tratamiento general para eliminar cutículas, sucio, rayones y otros desperfectos.

En vez de brillo, "a los caballeros se les sugiere pulirse las uñas, porque además dura más. Esto se realiza con varias limas especiales que tienen cuatro lados. Una parte se encarga de quitarle el brillo natural a la uña, y la otra le elimina la grasa totalmente. Luego se retira todo el polvo y, finalmente, se pule. Una vez que se termine esta parte del trabajo, se aplica un aceite para hidratar la cutícula, que generalmente está reseca por los trabajos que suelen realizar, aunque eso varía".

3. Pies para mostrar. Ya sea para ir a la playa, disfrutar adecuadamente de unas bellas sandalias o mostrar una buena imagen de esta zona a la pareja (en materia de sexo, hay mucho fetichismo con los pies), las extremidades deben recibir un tratamiento adecuado, al menos cada 15 días o cada tres semanas, indica Matamoros. "Es habitual encontrar uñas encarnadas, por ejemplo, durezas o resequedad. Si tienen problemas de resequedad en los talones, con una sesión de pedicure no van a ceder; yo, generalmente, les recomiendo que se hidraten la zona con una cápsula de vitamina E; que la abran y se la apliquen como un aceite en las cutículas. Para los talones se puede ligar con un poco de aceite de almendras, luego del baño y antes de dormir. Es esencial que mantengan la piel bien hidratada, porque pueden aparecer grietas en los talones, que si se cuartean, comienzan a sangrar porque les falta hidratación".

4. El impacto del rostro. Tal como apunta el estilista Miguel Galeno, la piel del hombre también merece ser exfoliada, tonificada e hidratada, tanto la del rostro como la del cuerpo, además de la exigencia del protector solar. Aunque los caballeros pueden usar los mismos productos que emplean las mujeres para el cuidado del rostro, existen marcas que han apostado por un mercado diferencial, como es el caso de Tom Ford, que lanzó una línea cosmética especial, advirtiendo que no eran productos "que feminicen al hombre. Simplemente, están pensados para que su piel tenga mejor aspecto".

Los varones pueden tener mayor tendencia para el acné desde la adolescencia, por lo que es esencial en este caso acudir al dermatólogo a conciencia, seguir sus recomendaciones en materia de higiene, productos y alimentación, a fin de no sufrir consecuencias lamentables en el tiempo que requieran intervenciones con bisturí. El uso del simple y barato jabón comercial no es adecuado, pues aunque la piel del rostro masculino suele ser más gruesa y grasa, requiere igualmente productos adecuados para no agredirla, que pueden ser jabones cosméticos especializados o cremas limpiadoras, las cuales deben emplearse a diario.

La exfoliación toca una vez a la semana, antes del afeitado, ya que ablandará la barba y permitirá un mejor deslizamiento, para luego aplicar el tónico y la humectante. Es esencial esmerarse en las zonas de las mejillas y el cuello, ya que al estar sometidas al afeitado, tienen una mayor tendencia a la deshidratación.

5. Acuda al estilista. Si solo conoce al barbero de toda la vida, al que le llevó su papá cuando estaba niño, pero quiere modernizar su imagen, es hora de acudir a un estilista, el que le realizará "un corte que vaya de acuerdo a su tipo de cabello y cara y va a hacer algo especial para que se vea mejor. En cambio, el barbero, casi siempre acude solo a las máquinas y aunque muchos también trabajan con navajas, la mayoría está acostumbrada a laborar con la peluquería antigua, y no se atreven a innovar.

Un estilista está más dispuesto a hacer algo que esté de moda, dentro de las últimas tendencias y de acuerdo también al estilo personal, porque hay señores que son muy modernos, pero el trabajo no les permite llevar un corte muy atrevido, de vanguardia, y allí entra nuestra tarea: hacer un corte que se vea diferente al clásico, pero que no vaya a ocasionar que lo despidan del trabajo, más en una sociedad tan conservadora y medio pacata como en la que vivimos", advierte Galeno. Como recomendación, ir una vez al mes a la peluquería "para pulir el corte", sobre todo si es bajo, ya que mientras más corto, más mantenimiento necesita.

6. La amenaza de la calvicie. Aunque en los caballeros el fenómeno tiende a tomarse como algo natural, Galeno precisa que ante su aparición, es recomendable, en primer lugar, que acudan a un dermatólogo o especialista capilar, "porque puede ser una alopecia areata, localizada, que es tratada con antibióticos, cremas regeneradoras y lociones capilares que hacen que el cabello crezca nuevamente. Ahora, si es androgenética, no tiene cura, pero hoy día se colocan implantes con muy buenos resultados. El especialista dirá que tipo de implantes le queda bien, qué cantidad de cabello debe poner; pero sí es efectiva. Si el caballero es de los que no quieren pasar por un quirófano, mi recomendación es que se corten el cabello lo más corto posible".

7. Las interesantes canas... Los más entrados en años o con canas prematuras, pueden o bien dejárselas como se hace comúnmente, pero, eso sí, cuidadas con su buen corte de cabello y un champú especial, que las mantenga plateadas e impidan que tomen un color amarillento, "porque así, aunque la cabellera esté limpia, se ve como sucia y da una apariencia antihigiénica". Quienes deseen teñir sus canas, deben optar por los tintes especiales para caballeros, "que lo que hacen es tonalizar, no dejan el cabello negro-negro y en el caso de que sean rubio, tampoco amarillo ni marrón, sino que las suavizan, pareciendo que hay menos. El cabello natural es muy difícil de imitar y los tintes que emplean las damas se ponen medio cobrizos, rojizos y quizás no sea muy masculina la apariencia de esos productos cuando se van cayendo", agrega Galeno.

8. Abdominales bajo control. Listas la cara, el cabello, las manos y los pies, la vista baja un poco y aparece la temida barriga, habitual sobre todo en los hombres que rebasan los 50 años. Además de la belleza, es necesario tener en cuenta que la grasa corporal aumenta la posibilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares, una dolencia más común en el género masculino, por lo que si decidió apostar por una belleza integral, acuda a un nutricionista para que le coloque una dieta adecuada y comience a visitar el gimnasio para ayudarle en su pérdida de kilos y tonificación de los músculos. Existen rutinas específicas para disminuir la grasa en la zona abdominal, para las que le podrá orientar un entrenador personal en el gimnasio. Tenga en cuenta que aunque lleve la ropa más bella, un cuerpo armónico le hará lucir mejor.

9. Dormir para embellecer. Noches de tragos, cigarrillos, conquistas amorosas... y luego el trabajo al día siguiente, es decir, tres a cuatro horas de sueño. Si se repite de viernes a domingo y se convierte en una rutina de vida, su cuerpo se quebrantará; la piel del rostro se verá marchita y las ojeras o bolsas -muy comunes en el rostro masculino- le darán un aspecto poco atractivo. Una rutina especial para verse mejor es dormir entre siete y ocho horas diarias, garantizando el descanso efectivo, para lo cual deberá desconectar sus equipos celulares, tablets  y portátiles.

10. Su casa, su oasis. El hombre independiente de hoy mantiene su hogar limpio y ordenado, tal como lo hace con su apariencia personal, pues la armonía en el entorno inmediato también se expresa allí. El llamado metrosexual suele ser un maestro en la cocina, así como un conocedor de vinos y otros temas gastronómicos, así que será menester actualizarse en estos temas, si aún no lo ha hecho. Un hogar acogedor, donde la pareja se sienta bien atendida, es también un plus de seducción a tomar en cuenta.

La lista podría seguir; pero aliméntela con su propia visión personal. Añada intereses a sus temas de conversación, no sea solo un experto en temas de autos y deportes e interésese por la vida cultural y emocional de sus seres queridos. 

Cremas reafirmantes a examen

Estos productos para tonificar la piel constituyen medidas complementarias que deben ser acompañadas por un cambio en la alimentación y una rutina de ejercicios.

Ver también

• Un buen cuarteto contra la flacidez

La lucha contra la flacidez de cara y cuerpo constituye uno de los dolores de cabeza de muchas mujeres en todo el mundo. De hecho, es común que la mayoría sucumba ante el bombardeo publicitario de las casas de belleza, que ofrecen productos de resultados rápidos, sorprendentes y casi milagrosos.

Existe en el mercado una gran cantidad de cremas reafirmantes. Cada firma ofrece una amplia variedad de ellas para todas las zonas del cuerpo: glúteos, muslos, pecho, abdomen, brazos... y con diferentes precios. Pero, cuando se piensa en adquirir una de ellas, siempre surge la misma pregunta: ¿Será que realmente funciona?

Para los especialistas en el área (médicos estéticos, esteticistas, cosmiatras y masoteraupeutas, entre otros), la flacidez es un problema complejo que va más allá de la aplicación de cualquier crema e implica una toma de conciencia, que se traduce en la restitución del equilibrio corporal a través de una alimentación adecuada, el ejercicio constante y, por qué no, complementar ese proceso con la aplicación de productos que contribuyan a restituir el tono corporal.

Cómo ayudan

Estas cremas pueden ser aplicadas por la misma persona o por masoterapeutas mediante masajes. Su finalidad es estimular la circulación, el drenaje de toxinas, eliminar células muertas y mejorar el tono y aspecto de la piel. La mayoría basa su promesa de belleza en la presencia de compuestos bioquímicos que contribuyen a la lipólisis, que es la degradación de las reservas de lípidos; al drenaje de toxinas; a estimular la circulación, y frenar la retención de líquidos.

Por eso, los laboratorios de los principales fabricantes trabajan intensamente para descubrir nuevos elementos que añadirles, tales como vitaminas, proteínas, minerales o aceites; y experimentan con distintas combinaciones. A continuación, algunos de los principios activos:

• Elastina: Forma parte de las células de la piel y juega un papel significativo para mantener el buen estado de sus fibras. Se incluye en forma soluble, para facilitar su absorción.
• Vitamina A: También conocida como retinol, es famosa por su blindaje contra los dañinos rayos del sol y por su potencial efecto antiarrugas.
• Vitamina C: Potente aliado contra los radicales libres, agentes que favorecen el envejecimiento de la piel.
• Vitamina E: Gran antioxidante y excelente protector del colágeno.
• Colágeno: Elemento fundamental de este tipo de cremas ya que favorece la regeneración celular.
• Liposomas: Un excelente vehículo para mejorar la penetración de los principios activos. Tienen forma esférica, con una o varias capas lipídicas, que encierran en su interior el principio activo que quiera administrarse.
• Alfahidroxiácidos (AHA): Sustancias procedentes de dos azúcares naturales de las frutas (ácido cítrico y málico), que regeneran la piel, eliminando las células muertas de la misma y dotándola de una mejor apariencia.
• Betahidroxiácidos (BHA): Componentes antioxidantes que ayudan a tersar la piel flácida y envejecida.
• Algas: Ricas en yodo, magnesio, calcio, vitamina E y complejo B. Son también antioxidantes, ayudan a la regeneración celular y mejoran la circulación sanguínea.
• Ginseng: Favorece la elasticidad de la superficie cutánea.
• Té verde: Antioxidante muy útil para regenerar las células de la piel.

Aunque las cremas reductoras pueden contribuir a eliminar la grasa de las zonas rebeldes no son milagrosas en sí mismas, pero ayudan cuando se combinan con un estilo de vida saludable.

Tratamiento integral

Luz Zambrano, cosmiatra y especialista en tratamientos faciales y corporales (esteticista_luz1027@yahoo.com), utiliza en los masajes reductores y antiflacidez que ofrece a sus pacientes, geles y cremas diseñadas para este fin, pero enfatiza que los resultados serán óptimos solo si se integran otras medidas: "Sí, las cremas funcionan, pero no son la panacea, hay que hacer un convenio de salud de adentro hacia fuera.

Y antes de tomar la decisión de aplicarse un producto y someterse a un tratamiento, ya sea interno o externo, la persona debe hacerse un chequeo médico, un examen general para conocer sus valores (...) La crema que se utiliza en el consultorio debe aplicarse en casa para garantizar su funcionamiento, además de seguir una dieta adecuada, tomar ocho a diez vasos de agua... ".

En cuanto a la aplicación de las cremas con masaje, Zambrano acota que este tratamiento tiene un beneficio especial para la circulación en aquellas personas con trabajos sedentarios, sobre las articulaciones y para el arrastre de las células muertas en la piel, lo que contribuye a su mejor oxigenación y, por tanto, a la eliminación de toxinas: "El masaje moviliza la grasa localizada o generalizada, y ayuda a que esta se excrete por la orina y las heces, por eso es importante que las personas tomen agua y mejoren su alimentación".

Criterios para su uso

Antes de aplicarse las cremas y como rutina complementaria para estimular la circulación sanguínea, eliminar células muertas y mejorar la absorción de los ingredientes de las cremas, se aconseja realizarse una exfoliación corporal. Con respecto a la frecuencia, la mayoría de las cremas comerciales indican que estas deben aplicarse unas dos veces al día durante al menos un mes para ver los efectos deseados.

En el caso de los masajes para tonificar y eliminar celulitis, deben efectuarse al menos diez inicialmente y luego evaluar los resultados.

Las personas con problemas particulares de salud -diabetes, hipertensión, artritis, alergias- deben consultar con su médico antes de emplear en forma continua estos productos. En definitiva, la combinación de cremas reafirmantes con una dieta equilibrada y la práctica de un deporte continuado (como costumbre, no de forma ocasional), conseguirá que la piel recupere en gran medida su buen aspecto.

juegos tradicionales

La zaranda

En el llano venezolano (llano central) se realiza el juego la zaranda, originario de los indios nativos (guaiqueríes, guamonteyes, arahuacos, tamotes, tamanacos, caribes, palenques, entre otros), en esta zona se juega principalmente en la época de Semana Santa o días santos. Su nombre proviene de una mata de cuyo fruto seco la fabrican.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                La zaranda se elabora con una totuma (cuenco que se obtiene de picar en dos partes una semilla hueca y grande) que es atravesada por un palito.

En la parte superior del palito se enrolla un cordel que al halarlo hace girar la zaranda. Ha esta totuma se le abren orificios para que al momento de lanzarla o girarla penetre el aire y produzca el sonido característico.Para lanzarla o bailar la zaranda, se enrolla una cabuya en el palito y luego se hala para girarla en el suelo. Generalmente quien baila la zaranda es la mujer, ya que por los llanos venezolanos el hombre baila el trompo, de hecho la manera de jugar con la zaranda es que las mujeres se colocan en círculos y bailan su zaranda y los hombres lanzan sus trompos para destruir la zaranda.

Otra variante es en épocas de velorios del Santo, que son rituales religiosos que se acostumbran realizar con motivo de agradecer favores o milagros que le han hecho a un ser querido. En este ritual las mujeres lanzan y bailan sus zarandas y el hombre lanza su trompo para pegarle a la zaranda de la mujer que le gusta, si la destruye la mujer será su novia por esa noche.

Otra variante del juego es que se agrupan 6 a 10 mujeres al igual número de varones, lanzan sus zarandas y los trompos si quedan zarandas sin destruir ganan las mujeres y si las destruyen todos ganan los hombres.

Gurrufío

Juego tradicional que se elabora con dos laminas circulares de metal (dos tapas de botellas aplastadas, en la versión actual), ensartadas en un cordel o pabilo sobre las cuales

se ejerce tensión con las manos, para ejecutar un movimiento giratorio rápido.

Se hacen competencias tratando de cortar las cuerdas del oponente con las láminas metálicas.

Trompo

Es un juguete elaborado en madera o totuma (en la variante denominada zaranda), torneado de forma semi-circular y con una punta metálica, que al ser lanzado por medio del cordel, da vueltas sobre su propio eje, logrando un movimiento cinético de alta velocidad. El trompo posee líneas bien definidas a su alrededor, las cuales guían al aficionado o aprendiz a enrollar la cuerda (guaral) sobre su superficie.

Al igual que las metras, el trompo posee ciertos pasos y reglas para jugarlo:

Picar la troya: Consiste en demarcar una especie de polígono sobre una superficie plana (preferiblemente arenosa) donde se lanzarán posteriormente los trompos.

a) El jugador que al intentar picar la troya para buscar su turno, quede más lejos del centro del polígono.

b) El jugador que al lanzar el trompo, no le baile.

c) El jugador que al buscar librarse, falle al intentar dar los toques respectivos.

Librarse: Significa recoger el trompo en pleno movimiento, con la palma de la mano, para darle toques al trompo en pena, sin que éste pierda su fuerza de movilidad. Cada jugador manotea y lanza lejos el trompo dando el último toque, hasta completar el recorrido planeado y llegar de nuevo al punto de partida, la troya.

Las metras

Es un juego tradicional en donde se impulsan con los dedos pequeñas bolitas circulares de barro, semillas o vidrios de colores, hasta pegarles a la de los otros competidores.

Su práctica exige contacto directo con la tierra o el suelo y la mecánica del juego consisten en lo siguiente:

Los jugadores demarcan un triángulo o círculo sobre una superficie plana (preferiblemente arenosa), donde se colocará la cantidad de metras acordadas por los participantes.

Para decidir quién comenzará, se traza una línea distante, que servirá de referencia. Cada jugador lanzará su metra y quien se acerque más a dicha línea será el primero, y así sucesivamente.

Se escoge una de las diferentes maneras de jugar y se especifican las reglas antes de comenzar. Entre las modalidades preferidas de los niños tenemos:

El juego del hoyito: consiste en tratar de introducir la metra en todos y cada uno de los orificios (máximo 5) demarcados a una distancia conveniente. Cada jugador debe completar el recorrido de ida y de vuelta.

El juego del castillito: consiste en tratar de derribar un puño de cuatro metras, colocadas a una distancia previamente convenida por los jugadores.

Carreras de sacos

Es una carrera en la cual los participantes cubren sus piernas con unos sacos que deben sostener con sus manos. Para avanzar sólo es válido saltar, sin soltar el saco. El primero en llegar a la meta es el ganador.

¿Como se juega?

En este juego se puede realizar en equipos y también individualmente, los participantes se colocarán en la fila con los pies dentro de los sacos, tras una línea de salida.

Pueden jugar por vueltas en casos de equipos o bien contra reloj si es individual, a la señal de salida avanzaran a la meta, el participante que llega primero será el ganador, en caso de que se esté jugando en equipos, el primer participante deberá correr una distancia destinada y regresar a la línea de partida para que pueda salir su compañero de equipo.

Si se puede se recomienda jugar en una zona o área verde para la seguridad de los jugadores, si la persona se cae debe levantarse en el mismo lugar y continuar jugando.
Ganará aquel equipo en que los integrantes hagan todo el recorrido primero y si fuese individual aquel que llegue en menor tiempo.

Perinola

Este elemento está compuesto de dos partes: la superior o cabeza y la base o mango, ambas sujetas y unidas por una cuerda.

Este juego consiste en tratar de ensartar la parte superior en la base o viceversa, de forma lenta o rápida (depende de la preferencia del jugador).

¿Cómo se juega?

Juego rápido (martillito): Se sujeta la base y se deja en reposo la parte superior, tratando luego de ensartarla agitando la mano hacia arriba y hacia abajo, simultáneamente, halando la perinola en dirección a la base. Una vez ensartada se trata de hacerla salir con el dedo pulgar en forma rápida y sucesiva, para intentar ensartarla nuevamente.

Juego lento: Se sujeta la base de la perinola, dejándola reposar para luego intentar ensartarla balanceándola hacia adelante e impulsándola hacia arriba. Se sujeta la cuerda por la mitad, tratando de ayudar a que la parte superior entre con mayor facilidad en la base. Luego, se trata de sacar dándole una o más vueltas sobre sí misma.

MANIFESTACIONES CULTURALES

PARRANDA DE NEGROS

         Esta manifestación se realiza en los Municipios Monagas y San José de Guaribe, son  conjuntos musicales que improvisan  versos e interpretan la marisela y la Guaraña en las fechas santas como San Juan Bautista ( 24 de Junio ), San Pedro ( 29 de junio), San Pablo(29 de junio), La Virgen del Carmen ( 16 de julio), Santa Rosa (30 de agosto), y las Marías. Cada Grupo suele conformarse con seis hombres quienes comparten los renglones del tenor, tenorete y cantante,

visten gorros de cartón con lazos extensiones de papel brillante e incrustamientos de vidrio y finalmente ejecutan los tambores , maracas y cuatros. Uno de los integrantes del grupo se viste de mujer, con un vestido de flores, maracas y cuatro, se atavía un sombrero de ala ancha, con unas alpargatas y maquillajes.

Instrumentos populares, tales como el arpa, el cuatro y las maracas

Joropo llanero

Manifestación musical de los estados Apure, Barinas, Cojedes, Guárico,Portuguesa y parte centro-sur de Anzoátegui y Monagas. De la misma forma, el joropo llanero forma parte de la tradición folklórica de los departamentos del Vichada, Casanare, Meta y Arauca en la vecina Colombia. Este tipo de joropo ha sido el más difundido y exitoso comercialmente. Es interpretado con arpa, cuatro,maracas y bandola llanera (cuatro cuerdas). El Joropo llanero puede ser divido en pasaje y golpe. Mientras el pasaje es un género más lírico, el golpe es un género mucho más recio y rápido. Mientras el golpe usa temas heroicos y patrióticos, el pasaje le canta al amor y al paisaje llanero. Entre los ejemplos de golpes llaneros se pueden citar: Pajarillo, Quirpa, Carnaval, "Seis por derecho", Quitapesares, Guacharaca, entre otros. Algunos pasajes famosos son "Fiesta en Elorza", "Traigo polvo del camino", "Romance en la lejanía", "Apure en un viaje", entre otros.

El  baile nacional es el joropo 

 

                      El joropo es una forma tradicional de música y baile que identifica plenamente al venezolano. Antiguamente “joropo” se refería a una fiesta y con el pasar del tiempo se identifica más bien como una forma de música y baile.

El Joropo es actualmente un símbolo emblema de identidad nacional. Sus orígenes se remontan a mediados de 1700 cuando el campesino venezolano prefirió utilizar el término “joropo” en vez de “fandango” para referirse a fiestas y reuniones sociales y familiares. Fandango es un término de origen español, el cual identifica unos de los cantos y bailes más populares dentro del flamenco. El joropo parece haber tomado del fandango el sentido de la fiesta ó baile... abandonando el galanteo amoroso propio del fandango y adopta el asido de manos y los giros del vals... Así se conserva hasta ahora.

El joropo es caracterizado por ser tan mestizado como nosotros mismos, así encontramos que lo rítmico de la melodía, el acompañamiento de arpa y cuatro, y en la versificación literaria observamos la presencia europea. En la melodía independiente identificamos la presencia del negro y en la estampa de las maracas identificamos la huella indígena.

El joropo no solo es un estilo musical, también es baile y danza, y representa además una fiesta popular, es un baile alegre que divierte y reúne a sus participantes, en cada zona geográfica toma su propia esencia, y desarrolla diferentes paso y figuras en el baile, existiendo sin embargo figuras básicas que los identifican.

Las principales figuras del joropo son el valsiao, el escobillao y el zapatiao. El primero se da en el inicio del baile, en el vals las parejas se abrazan suavemente recorriendo el espacio de baile en tres tiempos propios del vals, dan vueltas rápidas en giros espirales. El siguiente, el escobillao, es una figura donde los bailarines colocados de frente mueven los pies a manera de cortos avances y retrocesos como si estuvieran cepillando el suelo. El tercero, el zapatiao, es una figura varonil y se realiza por la pareja sin soltar el abrazo ó sueltas completamente como es propio en los llanos, en esa figura el hombre hace sonar sus pisadas del fuego mientras la mujer se limita a escobillar.

En el país identificamos, el joropo llanero, central y oriental. Igualmente en la región de Guayana, centro-occidental y de los andes se encuentra en cada una un tipo de joropo con características especificas que identifican la región.

BAILE DE LOS NEGROS KIMBÁNGANOS

 Rito traído a Venezuela,  por los esclavos provenientes de África, durante el período colonial del siglo XVII, quienes comenzaron a rendirle culto a San Juan como patrono, se manifiesta en el Municipio Monagas,  la celebración radica en un velorio y una misa para el santo acompañados con el sonido del tambor, guitarras, cuatro y maracas que permiten ser guiados por un par de viejos vestidos con sombreros anchos de cartón forrados con seda y cintas, portadores de un garrote de madera con el cual dirigen el baile y relizan un balseo alrededor de un tambor lucero, cada canto esconde saludos y protestas, que revelan el anhelo de libertad, este ritual finaliza con un son de palos y canto Oh, yo, yo.



DIABLOS DANZANTES DEL ORITUCO

      Los Diablos Danzantes de Corpus Christi constituye una de las fiestas rituales más arraigadas en el estado, Guárico, se celebra nueve jueves después del Jueves Santo de cada año.

Tiene significado religioso, que junto a la magia, simboliza el dominio del bien sobre las fuerzas del mal. Quienes danzan, pertenecen casi en su totalidad a hermandades religiosas que cumplen promesas, para lo cual utilizan una característica indumentaria compuesta de máscaras y tocados, así como diversos accesorios que las identifican localmente.

Esta manifestación cultural de los Diablos Danzantes del Corpus Christi de Venezuela fué decretada Patrimonio Inmaterial de la Humanidad por parte de la Unesco.